Какой свет для глаз лучше в квартире (16 фото): теплый или холодный, освещение в доме, цвет светодиодной лампы

От выбранного цветового спектра осветительных приборов зависит восприятие окружающего пространства и психологическое состояние жильцов, поэтому важно сделать правильный выбор при покупке светильника. В статье рассмотрим, какой свет лучше для глаз для установки дома – теплый или холодный.

Какой свет лучше выбрать для глаз дома (в квартире): теплый или холодный

Конкретного ответа на поставленный вопрос не существует. Так как свет имеет определенный спектр и степень яркости, он применяется в зависимости от назначения той комнаты, куда его будут устанавливать. Самым комфортным для жилых помещений считается свет с цветовой температурой (показателем интенсивности излучения) в пределах от 2700 до 4500 Кельвинов, то есть мягкий теплый и нейтральный спектр.

Теплый цвет приближен к инфракрасному, и большинство источников естественного света излучают значительный инфракрасный поток

Влияние освещения на человека и зрение

Освещение вне зависимости от его цветовой температуры на зрение не воздействует – нашим глазам больше вредит мерцание, исходящее от осветительных приборов. И, как говорят, «посадить» зрение может только недостаточная яркость освещения.

Через зрительные нервные окончания различные оттенки оказывают влияние на цветовосприятие и общее самочувствие. Поэтому, подбирая лампы с определенной цветовой температурой, можно искусственно смоделировать солнечное освещение определенного времени суток. Разберем это подробнее.

• Белый, режущий глаз свет. Бодрит: в крови вырабатывается адреналин, и организм начинает готовиться к выполнению каких-либо действий. Белое свечение в природе ассоциируется с утренней прохладой, когда первые солнечные лучи появляются с зарей.
• Светло-желтый и желтовато-белый свет. Побуждает организм на свершение активной деятельности – в природе такое свечение встречается, когда солнце находится в зените.
• Красные световые оттенки. Успокаивают и расслабляют организм – солнечный закат, цвет огня напоминают эти оттенки.

Из вышеуказанного делается вывод, что для внимательности, сосредоточенности и бодрствования выбираются холодные световые оттенки, а для отдыха, релакса, снятия стресса и нормализации сна используются теплые желтовато-красные. Нейтральный же белый свет не возбуждает и не успокаивает нервную систему, он наиболее приближен к естественному дневному солнечному свечению.

Цветовая температура светодиодов условно делит свет на теплый (до 3500 К), нейтральный (3500–4500 К) и холодный (от 4500 К)

Основные отличия между теплым и холодным светом

Чем выше цветовая температура, тем свечение холоднее, а чем ниже – тем свечение теплее. Разберем, чем отличается теплое свечение от холодного.

Теплое свечение не превышает 2700-3500 Кельвинов и имеет желтовато-красный оттенок, который создается свечением лампочки с низким индексом цветопередачи (CRI) и световым потоком 600-1200 лм. Хорошо сочетается с золотистыми или бежевыми оттенками интерьера.

Холодное свечение отличается высокой цветовой температурой (4000-6500 К) белого или голубого оттенка. Имеет высокую яркость и контрастность, к тому же лампы с таким свечением меньше потребляют электроэнергии.

Как отмечают дизайнеры, холодный свет делает интерьер визуально более современным, а в помещениях с высокой температурой и повышенным уровнем влажности создает ощущение прохлады.

Какой свет лучше для глаз для чтения

Самым лучшим вариантом является белый свет цветовой температуры от 5000 до 6500 К. Он более приближен к естественному дневному свету, а вот от свечения с цветовой температурой ниже 5000 К быстро устают глаза.

Чтобы мышцы глаз не напрягались, а прочтение книги доставило удовольствие, стоит принять во внимание следующие советы:

1. Чтобы не слепить читающего, лампа от глаз должна быть закрыта плафоном с рассеивающим стеклом, например, молочно-белого цвета.
2. Настольный осветительный прибор для чтения должен располагаться справа от человека.
3. Рекомендуется соблюдать расстояние лампы: от книги в сторону на 30-40 см, а над столом – на 25-30 см.
4. Настольная лампа настраивается так, чтобы свет отражался по направлению вверх или в область груди.
5. Для чтения в плохо освещенном месте используется естественный белый свет со средним температурным диапазоном.
6. Для сохранения ясности мышления подойдет холодный белый свет. Яркость нужно подбирать такую, чтобы глазодвигательные мышцы не напрягались.
7. Для прочтения книги в вечернее время или перед сном подойдет приглушенный свет – нейтральный или холодный оттенок в этом случае будет блокировать выработку мелатонина и напрягать мышцы глаз.

Свет лампы накаливания приближен к идеальному излучателю

Какой свет лучше для глаз для различных комнат

Когда речь идет об источниках света, нет универсального решения. Для каждой комнаты рекомендуется подбирать вариант индивидуально, учитывая назначение помещения, его габариты и количество времени, которое в нем проводит человек.

Кухня

В зависимости от квадратуры кухни и будет подобрано освещение. Если помещение небольших размеров, то посередине потолка крепится матовая люстра или пластиковый светильник с лампочкой, излучающей нейтральный свет. А если комната большая, то следует применить комбинированное освещение, чтобы визуально скорректировать особенности планировки.

Кухонная комбинированная подсветка выделяет три функциональные зоны: рабочую, обеденную и общую.

В рабочую зону, где акцентируется внимание на приготовлении пищи, мытье посуды, уместно применить свет ближе к холодной температуре – 5500-6500 К. При недостаточном освещении применяют экономичные светильники, которые располагают над плитой, столешницей, раковиной и в других затененных местах.

Обеденную зону принято освещать теплыми оттенками, чтобы создать уютную атмосферу для спокойного поглощения пищи. Важно не переборщить с цветовой температурой: слишком теплый свет способен вызвать сонливость, поэтому выбираются теплые спектры ближе к белому – 2500-4000 К.

Общая зона для создания равномерного света в помещении, как правило, освещается нейтральным спектром. Чтобы акцентировать внимание на конкретном элементе интерьера, применяют направленные или встроенные светильники, а также светодиодную ленту.

Для хорошего освещения кухни одной люстры, как правило, недостаточно

Прихожая

В прихожей и коридоре, где часто перед выходом смотрятся в зеркало и «прихорашиваются», свет должен распространяться равномерно и рассеяно, не искажая цветовую гамму пространства. В таком случае подойдет нейтральный свет с температурным диапазоном равным 4500-5500 К. Несколько ламп с матовым стеклом, расположенных не только на потолке, но и у зеркала, комода или шкафа, придадут необходимое видимое освещение.

Спальня

От подобранного освещения будет зависеть качество сна: если используется яркий холодный спектр, то ночь с некачественным сном, а также усталость сразу после пробуждения гарантированы. Если применяются теплые оттенки с рассеивающим светом, то и организм расслабляется, и сон улучшается.

Кроме цветовой температуры, важно также подобрать расположение осветительных приборов. И лучшим вариантом будет направление света ламп в сторону потолка – таким образом можно создать приятное мягкое освещение.

Количество зон в помещении также оказывает влияние на выбор освещения: логично применить теплый свет, если в комнате располагается только кровать, предназначенная для сна. Если комната многофункциональна (например, имеется рабочее место, туалетный столик), то и подсветка должна подбираться в зависимости от вида деятельности человека в функциональной зоне. А именно:

• основное свечение – желтоватый оттенок, ближе к белому, 4000-5000 К;
• светильники у кровати – теплый спектр, 2500-4500 К;
• туалетный столик – у зеркала устанавливаются лампы с нейтральным свечением, 5000-5500 К;
• рабочий стол – устанавливается настольная лампа или бра с нейтральным светом, ближе к холодному, 5500-6500 К.

Слишком яркие лампы стимулируют организм, но это действует кратковременно, и постоянное нахождение в таком помещении вызывает обратный эффект

Гостиная

Гостиная комната обычно многофункциональна: в ней отдыхают, смотрят телевизор, увлекаются любимыми занятиями, принимают гостей или же занимаются рабочими делами. Независимо от рода занятий подсветку нужно сделать так, чтобы освещение было комфортным для глаз: основным источником должен быть нейтральный свет со средней степенью яркости (лучше всего устанавливать матовые лампочки).

В зависимости от зоны пространства расставляются световые акценты, которые не только подчеркнут интерьер, но и не напрягут мышцы глаз во время занятия чем-либо. Разберем основное освещение определенных зон:

1. Центр комнаты. Атмосферу окружающей обстановки, например, при приеме гостей, задает люстра с освещением теплого белого цвета – 3500-5000 К.
2. Читальная зона. Подсветка должна быть теплой температуры – 2500-4500 К.
3. Рабочее место. Температурный диапазон равен 5500-6500 К. Если на работу затрачивается много времени, то для меньшей усталости глазодвигательных мышц применяют свет чуть теплее, а если умственным трудом занимаются небольшими промежутками, то используют оттенок холоднее.
4. Зона отдыха. Дополнительно можно установить споты, напольные торшеры теплого свечения – 2500-4500 К.
5. Для просмотра телевизора устанавливается декоративная подсветка с низкой мощностью. Цветовая гамма не имеет значения и выбирается на свое усмотрение.

Если в гостиной преобладают синий, серебристый или белый оттенки, освещение с низкими цветовыми температурами будет смотреться эффектнее, и наоборот

Детская комната

Детская, как и гостиная, многофункциональна, ведь ребенок в ней проводит большую часть времени, играя, делая уроки, занимаясь творчеством, спортом или отдыхая. Неудачно выбранное освещение приводит к нарушению сна, смене настроения и ухудшению зрения.

Чтобы передача цветов не исказилась, а свет не «бил» в глаза, используют закрытые люстры с рассеивающими плафонами без острых краев. В качестве основного источника будет верно применить теплый или нейтральный белый свет – холодная цветовая температура в детской совершенно ни к чему, она лишь вызовет усталость глаз и раздражительность, что негативно отразится на несформировавшейся психике ребенка.

Теплый свет недостаточно яркий, он придает окружающей обстановке уют. Нейтральный белый свет более яркий, он больше подходит для игр, обучения или занятия творчеством. Если выбор пал на второй вариант, то в таком случае у кровати желательно установить дополнительную лампу с приглушенным теплым свечением.

Также подсветка подбирается по двигательной активности ребенка: если ребенок гиперактивен, то для его успокоения и расслабления выбирают теплый свет. Если ребенок меланхоличный, то, чтобы искусственно проявить в нем активность, применяют лампочки белого свечения.

При возможной боязни темноты на ночь включают светильник теплого спектра.

В творческой или рабочей зоне устанавливают настольную лампу или точечные светильники, регулирующиеся по высоте, яркости, а также по направлению светового потока.

На зрение и нервное возбуждение сильно влияют пульсации источника света

Кабинет

Помещение предназначено для умственной деятельности. Значит, чтобы повысить работоспособность, внимательность и концентрацию на рабочем месте, уместно использовать настольную лампу с нейтральным белым свечением в диапазоне от 5000 до 5500 К.

Для работы за компьютером или ноутбуком устанавливают дополнительную подсветку с регулировкой по высоте и направленности свечения. В качестве основной потолочной подсветки подойдут теплые оттенки 2700-3000 К.

Ванная комната

Из-за высокого уровня влажности и особенностей отделки ванной комнаты помещение выглядит холодным. Для придания маленькой комнатке уюта применяют теплый белый оттенок с такой яркостью, чтобы свет не слепил глаза и под его свечение удобно было бы проводить уборку, например, с температурой в пределах 2500-3000 К.

А вот освещение более холодных тонов можно использовать локально. Для быстрого пробуждения утром у душевой кабины, для укладки волос или гигиенических процедур у зеркала устанавливают точечные или подвесные светильники, ленты со свечением в 5000-6500 К.

Диаметр лампы и число источников выбирают, исходя из площади ванной комнаты

Caнyзeл

Если ванная и санузел разделены в две комнаты, то в помещение можно установить светильники с датчиком движения, чтобы во время ночных похождений не будить ярким светом домочадцев. В таком случае лучше использовать теплые оттенки ближе к белому.

Спортзал

При недостаточном освещении спортивного зала может наблюдаться излишняя утомляемость и напряжение мышц глаз. Чтобы этого не допустить, в помещении устанавливают светильники с белым свечением и цветовой температурой в 3500-5000 К.

Правила использования и организации освещения для дома

От проявления какого-либо оттенка световых волн у человека изменяется цветовое восприятие окружающего пространства. Например, если в доме или квартире установлена подсветка холодного света, то для домочадцев предметы синих, зеленых и фиолетовых оттенков являются контрастными, а предметы желтых, красных и оранжевых цветов становятся тусклыми, так как теплые оттенки при холодном свете искажаются. То же самое происходит и с холодными оттенками при теплом освещении помещения.

А вот нейтральный свет не зря получил такое название – он является более естественным, поэтому не изменяет цветовосприятие.

Также немаловажно сделать верный выбор среди осветительных приборов. Во внимание берутся следующие критерии светотехнического оборудования:

• назначение и особенность модели;
• тип крепления;
• совместимость с потолочным покрытием;
• энергопотребление;
• цветовая температура;
• яркость;
• индекс цветопередачи;
• коэффициент пульсации;
• освещенность;
• дизайн исполнения.

Все эти нюансы учитывают дизайнеры при организации освещения в жилом помещении. Не стоит повторяться о том, как цветовая температура влияет на человека, – об этом было сказано ранее.

В комнате с преобладанием бежевых, красных, коричневых, желтых оттенков рекомендуется более яркий свет, который будет подчеркивать их глубину

Световые сценарии

Возможность комбинировать несколько разных цветовых оттенков позволяет создать многоуровневый дизайн освещения в соответствии с окружающим стилем интерьера и с оформлением функциональных зон. Многоуровневое освещение подразделяется на четыре уровня:

1. Внутренний. Применяют светящиеся ленты на одноцветных или разноцветных светодиодах, чтобы сделать подсветку в гардеробной, шкафах, кухонном гарнитуре, а также в стеновых нишах.
2. Нижний. Используют светодиодные ленты для подсвечивания лестничных ступеней и создания зон для отдыха и релаксации.
3. Средний. Уровень создается при помощи настольных ламп, торшеров, светодиодных лент, настенных бра и точечных светильников для освещения книжных полок, шкафчиков, кровати и рабочего стола.
4. Верхний. В этот уровень входят все потолочные осветительные приборы с той цветовой температурой, которая необходима для освещения определенной комнаты.

Не стоит забывать про стили интерьера, без освещения которых дизайн был бы неполноценен. Теплые оттенки до 3000 К визуально схожи с огнем керосинки или свечи, поэтому хорошо подходят для винтажного, дворцового и классического стилей. Холодный же свет уместен в современных помещениях стилей минимализм и хай-тек. Но стоит быть внимательней с выбором, чтобы не создать больничную атмосферу.

Когда каждый элемент света имеет свою направленность и яркость, можно создавать разные эффекты освещения

Как выбрать лампы

Подобрать лампу среди большого ассортимента не так просто, но, если следовать рекомендациям, можно выбрать необходимый осветительный прибор. Для выбора подходящей лампы нужно:

1. Определить, какой цоколь прибора необходим – обозначается он буквами и цифрами, например, E27, E14, GU10, G9. Затем подобрать конфигурацию колбы.
2. В соответствии с личными потребностями и техническими возможностями люстры выбрать мощность.
3. Подобрать цветовую температуру.
4. Рассмотреть энергоэффективность лампочки, которая выражена в процентах и указывается английскими буквами: чем выше процент, тем меньше прибор потребляет энергии, а значит прослужит дольше.
5. Выбрать подходящий индекс цветопередачи (Ra) – наилучшим вариантом будет индекс со значением больше 80.

Показатель энергоэффективности лампы можно рассчитать, соотнеся количество люмен к мощности в ваттах

Существует несколько типов ламп, которые на сегодняшний момент пользуются спросом. К ним относятся следующие виды:

• Лампы накаливания. Имеют низкую стоимость, но обладают высоким энергопотреблением, искажением цветопередачи, сильным нагревом и малым сроком службы.
• Светодиодные (LED). Обладают длительным сроком службы, энергосбережением, отсутствием нагрева, экологичностью. Основные недостатки: мерцание (у недорогих моделей), узконаправленный световой поток и снижение яркости в течение эксплуатации.
• Люминесцентные/лампы дневного света. Эти лампы почти не нагреваются, долговечны. Но мерцают, снижают световой поток при повышенной температуре и не являются безопасными из-за содержания ртути.
• Галогенные. Имеют яркий свет и хорошую цветопередачу. Показатели эффективности и долговечности средние.
• Лампы специального назначения. Применяют для обогрева растений, птиц и животных, используя белую или красную колбу.

Нейтрализовать мерцание светодиодов можно путем установки в один из рожков люстры лампу накаливания

Диапазон цветовых температур у разных ламп

Каждый тип лампы излучает свет определенной цветовой температуры. Приобретая лампочку, необходимо обращать внимание на упаковку, где указан цветовой диапазон:

• лампы накаливания: 2200-2700 К;
• компактные люминесцентные лампы (КЛЛ): 2700-6500 К;
• галогенные лампы: 2800-3200 К;
• высокоинтенсивные разрядные лампы (HID): 2700-6000 К;
• лампы светодиодные (LED): 2200-6500 К.

Чтобы сориентироваться в том, какую лампочку и для какого помещения приобрести, можно воспользоваться таблицей цветовых температур.

Выбирать в дом освещение между холодной или теплой температурой нужно с учетом того, какое назначение имеет помещение, каков его дизайн и стиль. При этом важно помнить про свои личные предпочтения и предпочтения близких. Главное, чтобы освещенность была оптимальной, без тусклых или сильно ярких искаженных оттенков.

А Вы обращали внимание, как влияет на интерьер и его оттенки разная цветовая температура? Поделитесь наблюдениями.